Que sais-je déjà sur le sujet ? Quels sont les concepts que je connais déjà ? Plus j'en sais, plus il sera facile de relier les nouvelles informations à mes connaissances antérieures.

La curiosité attire votre attention vers la nouveauté et l'inattendu, les curieux ont toujours envie d'en savoir plus ! La curiosité neuronale est contrôlée par les zones de récompense (dopamine, opioïde). Celui qui apprend avec curiosité retient mieux ce qu'il a appris. Celui qui perd sa curiosité perd sa motivation.

Le cerveau fonctionne grâce à un réseau neuronal. Plus le nombre de zones cérébrales sollicitées pendant l'apprentissage est important, mieux on se souviendra ensuite de ce qui a été appris, car les différentes zones sont interconnectées entre elles. Il suffit d'activer un point du réseau neuronal pour que cette activité se propage automatiquement aux autres zones du circuit.

Tout stimulus clé peut servir : mots, images, signaux... Nous pouvons activer un terme à travers différents accès au réseau neuronal.

Lorsque nous dormons, la mémoire cérébrale (dans l'hippocampe) enregistre les informations apprises. Le sommeil est essentiel à l'apprentissage. Les phases de sommeil et de repos, même pendant la journée, renforcent la capacité d'apprentissage et de mémorisation.

L'exercice physique augmente le flux sanguin et l'apport en oxygène au cerveau. C'est pourquoi le mouvement (marcher ou faire des exercices d'étirement et de respiration pendant les pauses) favorise l'apprentissage.

Lorsque vous êtes confronté à des tâches difficiles, ne faites qu'une seule chose à la fois. Le multitâche peut s'apprendre, les jeunes (les « digital natives ») y parviennent mieux que leurs aînés, mais le cerveau n'est pas fait pour le multitâche arbitraire. Ne recourez au multitâche que lorsque l'action est automatisée.

Prenez des notes, résumez, paraphrasez, soulignez, soulignez, schématisez, recherchez des informations supplémentaires, etc.

Aérez toujours la pièce avant de commencer à étudier, préparez votre matériel à l'avance, ne vous interrompez pas pendant 30 minutes (éteignez votre téléphone portable), installez-vous confortablement, préparez-vous quelque chose à boire, etc.

N'arrêtez pas de vous entraîner, établissez des programmes d'exercices, organisez-vous dans le temps, travaillez également en faisant des résumés et des schémas, faites des exercices selon le format de l'examen, etc.

Déterminez ce que vous apprenez, pourquoi, comment, quand et avec quoi. Fixez-vous des objectifs, des contenus, des dates d'examens, des formats, des stratégies ou des délais d'apprentissage.